horinsys[穂林図]

雪の多かった今シーズンも、桜の開花宣言と共に、春スキーの終焉を迎えます。
最後は、ゲレンデのバリエーションと構成の楽しさに定評のある、石打スキー場。
前回少ししか見えなかった、見事な南魚沼平野が、180度の視界を提供する。



大晴天に人数の少なさが、快適な一日を送れる・・・はずだった。

春スキーの天敵「暖かさ」が雪質をシャーベット状にし、重く板に絡みつく。
少しだけでもバランスを崩すと、板が地面に吸い付く。
二度、こけた。いや、三度。

一緒に行ったボーダー二人に誘われて、スキーヤーは誰もいないハーフパイプにも挑戦。
意外とスピードが出て、三回ほどターンを行った後、パイプエッジをはるかに飛び出た。
何とか体制を戻したが、次のパイプエッジを飛び出した高さは、想像を超えていた。
重力は、慌てふためくスキーヤーを、飛び出した高さにパイプの深さを加えて、
地球に容赦なく叩き付けた。

二時間後、くたくたになって、車の中でダウンしている運転手がいた。

オヤジの花見は、花＜食い物＜酒、と言う不文律があるとか無いとか。



スーパーで買ったビールとワインと、チーズとチキン。パンとおにぎりも追加。
羽根木公園にて。
花も見る？仕方ないなぁ

日曜日、第18回熊谷さくらマラソン大会に参加した。
今までの中で最高の走りができた、記念すべきマラソンでした。



走行記録：
1km
　最初の1kmは5分/kmで行こうと思っていたが、混雑で走れず、5分40秒程度で。
2km
　11分30秒程度で通過。2km地点を過ぎた辺りにある踏み切り。恐れていたが、過ぎた直後に遮断機が下り始めた。3分程度は待たされるのでは無いか？
3km
　17分24秒。ペースを落としているつもりだが、周りに流されて引っ張られているようだ。
4km
　23分10秒程度に。ペースは変わらず。少し抑えて行きたいが、どうも走り気味。しかし喉が渇いて仕方が無い。
5km
　やっと給水所。時間は見ていなかったが、28分30秒ぐらいか？5km区間では今までの中で一番速いペース。
6km〜9km
　少しづつペースを落としてみた。と言うより落ちてきた。ここら辺から人がばらけて来て、自分のペースで走れるようになった。
10km
　周りからだんだん追い越されていく。なぜかはわからないが、半分過ぎた辺りからペースを上げる人達か？踏み切り組か？しかし、無理に付いていこうとして自分のペースを上げないように気をつけた。
11km
　最初の関門、時間制限1時間15分のところ、無事1時間2分弱で通過。それも気持ち的には、ここまでの全工程でイーブンペース。相変わらずみんなに追い越され続けている。
12km
　ここら辺りからかなりペースが落ちてきた。しかしあせらず、気持ちとしてはイーブンペースで走る精神力を保っていこう。
13km〜15km
　15kmで1時間34分を超えてました。もう、時間も距離も考られなくなってきた。ペースは7分/kmを超えているかもしれないが止まらずに走り続けよう。おなかがすいた。15km地点の給水所でエネルギーを補給。
16km
　この辺から、他の人を追い越す事が増えてきた。歩いている人もかなりいる。追い越す時に、いい気になってペースを上げないように注意した。だが、ペースは少し速くなってきているかもしれない。
17km
　1時間48分程度。ペースの事も考えられない。気持ちはイーブンペースで。
残り2km
　そろそろペースアップしようと思ったが、微妙な足の痛みが襲ってきて、無理をすると止まりそうになる。ペースを上げるタイミングを見計らって行こう。
残り1km
　いよいよゴール間近。沿道の「もう少し！」の応援が身にしみる。かなりのペースアップを図ったが証拠は無し。すでに時計も見ていない。
ゴール
　グラウンドに入ってきてラスト100mは猛ダッシュ。10km辺りで追い越された人々にかなり追いついた。2時間14分程度だと思う。(自己参考記録)。

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反省点：
スタートダッシュができなかった。という以外、全て予定通り行ったような気がする。ある意味予想以上の走りができたとも。
自分の今の実力で完走できるのはハーフマラソンまでのような気がする。
もう暫くハーフでがんばってからフルに行こう。
ゴールの時にストップウォッチを止めるのを忘れていた。よって正確な自己記録は無し。
スタートが2分弱の遅れだったので公式記録の1分半引きの2時間14分程度かと思う。
iPod+Nikeのスタートキーが押されていなかった。これもヘッドホンを忘れた弊害。よって、iPod＋Nikeのペース参考記録は無し。
最高の走りができただけに、そのペースの表を見て楽しみたかったのに、悔やまれる。

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結論：
マラソンは頭で走る。
限りある体力と筋力を、最大限に引き出す走り方を、練習をしながら頭を使って探す。
精神力の消耗という、頭の使い方を考える。

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大会に関する感想：
さすがに大きな大会。細かいところまで手が行き届いている。ほとんど不満は無い。
参加者も家族連れや学校単位が多く、運動会のようなにぎやかさが、とても楽しい。
ゴール後、飲み物やゼリー、完走証、Tシャツ、パンフ、などなど、色んな物を渡され、両手が一杯になった。
色んなものを配られるのはうれしいことだが、できれば袋を用意して欲しかった。
食べたかった「トン汁」を３杯お変わりした。非常に旨い。手持ちの品が多く、こぼさない様気をつけていたが最後とうとうやってしまった。
抽選会で２等が当たった。時計付き懐中電灯。某国製品なのは気にしないが、時計がまともに動かない。捨てた。

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新作カクテルを作ってもらった。
ナイトキャップに最適な、ほのかに甘い飲み口ながら、強い酒の芳醇さも損なっていない。



しかし、最初の一口を飲むのにグラスを移動できない、ギリギリな表面張力は勘弁して欲しい。

来週のマラソンのコースを下見してきた。
熊谷運動公園から街中を一周する21.1km。
ところが・・・
地図の交差点の書き方で、曲がる角度が違ったり、
地図どおりに行くと、どう見ても未舗装の砂利道だったり
ついには、地図の通りに道が無かったり、
どうやらその前に曲がる部分を省略してあるらしい。
ひいては、縮尺から見て、とてもそんなところに道は無い。
案内地図が適当すぎるので、何度も道に迷ってしまった。大丈夫かぉぃ。
まぁ、コース上には案内人もいるだろうから、本番は問題ないと思うが・・・。

しかし、スタートから3km程度の地点では、幅が2mもない狭い路地が続き、
狭い曲がり角の連続。
ココを通るのは、ハーフと10kmの3000人以上だぞ。

さらに驚く事に、踏切が三箇所もある。
レース中に電車来たらどうするんだ？
待たされるのか？

近年さまざまなものが値上げされているが、ほぼ毎日利用しているカフェのLサイズコーヒーが、
330円から、380円に値上げされてしまった。




行く先に困った投機マネーが向けられた原油の高騰で、全ての商品が値上げ対象に。
儲かるエタノール用とうもろこしに作付けを変えられたコーヒーや小麦などが品薄感に。
輪をかけて、例の問題で中国製食品も入りづらくなってきているらしい。

多少の値上げは気にしないが、社会の流れが値上げイケイケになっている気がする。
あるラーメン屋で、今まで600円だったのが800円→1000円と段階的に値上げしている所も。
原価100円もしないのに、企業努力しなさ過ぎの便乗値上げの店には近寄らないのが吉。

新宿ゴールデン街の、とあるバーに連れていってもらった。
一見さんには、非常に敷居の高い街角。
爽やかなオネエMANのいる楽しいスナック風バー。
たらふく食った後、ちょいと一杯のつもりが、お通しでこんなん。


「叉焼つけ麺・菜の花の辛し和え・目玉焼きサラダ」
ついつい長居して、終電間際まで大盛り上がり。

酔って寝たこの日の夜に、風邪を引いたらしい。

久々に、YouTube映像を。
見ないほうが、いいかも・・・
くずかごに頭を

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なんか、わかった気がする。
今日、下の様なペースで7.5kmのRun。
今までは6分/kmのペースを切る事が難しかったが、今日は一味違った。
3kmまでは調子よく5分半強のペースで、4kmを越えたあたりで、何か違う気がした。
最近、調子が悪かったので、5kmで止めるつもりが5km過ぎても調子が落ちない＆つらくない。
いつもは調子に乗って、このまま10kmを目指すのだが、今日は違う。
7kmでゴールする事にしたから気持ちが楽になり、ラストに向かってハイペースをキープ。
最後は、ランニングハイのまま5分半を切るペースでゴール。



結局、楽しむ事を忘れていた気がする。
21kmという距離と制限時間を気にする余り、それがプレッシャーになっていた。
本番までは、まだ時間があるんだから、短い距離でも、気持ちよく走りきる事を
続けた方が良い様な気がしてきた。
楽に気持ちよく走って、継続した方が、結果も出るのではないかと思う。

最近、まぶしくて右目が良く見えません。保護のつもりのサングラスやめます。
最近、右ひざの痛みが常時癒えません。保護のつもりのサポーターやめます。
最近、筋肉痛が消えません。慣れるまでトレーニングします。